ความว่างเปล่า ? ค้นหาคำตอบจากอดีต
ความว่างเปล่า ? ค้นหาคำตอบจากอดีต
เคยไหม? เรียนจบ หางานทำ มีเงินมีทอง แต่ทำไมใจยังรู้สึกว่างเปล่า
Yuan VK นักเขียนจาก Journal Kita เล่าประสบการณ์ส่วนตัวที่เจอกับภาวะนี้หลังจากจบการศึกษาและพยายามหางานเขียน ผู้เขียนรู้สึกเบื่อหน่ายกับชีวิต ตั้งคำถามกับตัวเองว่าอะไรคือความสุขที่แท้จริง
สาเหตุของความว่างเปล่า
ผู้เขียนวิเคราะห์ว่า สาเหตุหลักมาจากการ แสวงหาความสุขจากภายนอก เช่น การประสบความสำเร็จ การมีเงินทอง หรือการได้รับการยอมรับจากผู้อื่น แต่ความสุขเหล่านี้มักเป็นเพียงชั่วคราว เมื่อเราบรรลุเป้าหมายแล้ว ความตื่นเต้นก็จะจางหายไป และเราก็กลับมาสู่ความรู้สึกว่างเปล่าอีกครั้ง
วิธีจัดการกับความว่างเปล่า
ผู้เขียนเสนอวิธีแก้ไขดังนี้
- ค้นหาความหมายในชีวิต: แทนที่จะแสวงหาความสุขจากภายนอก ให้ลองค้นหาสิ่งที่มีความหมายต่อชีวิตคุณ สิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกเติมเต็มและมีคุณค่า อาจเป็นงานอดิเรก ความสัมพันธ์ หรือการทำงานเพื่อช่วยเหลือผู้อื่น
- ฝึกสติ: ฝึกจดจ่อกับปัจจุบันโดยไม่ต้องกังวลกับอดีตหรืออนาคต การฝึกสติช่วยให้เราเห็นคุณค่าของสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตและรู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งที่มีอยู่
- เชื่อมต่อกับธรรมชาติ: การใช้เวลากับธรรมชาติช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล และช่วยให้เรารู้สึกสงบและผ่อนคลาย
- ช่วยเหลือผู้อื่น: การช่วยเหลือผู้อื่นเป็นวิธีที่ดีในการเชื่อมต่อกับผู้อื่นและสร้างความรู้สึกมีคุณค่า
ความว่างเปล่าเป็นประสบการณ์ที่ปกติ
ผู้เขียนทิ้งท้ายว่า การรู้สึกว่างเปล่าเป็นประสบการณ์ที่มนุษย์ทุกคนต้องเผชิญ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจสาเหตุของความรู้สึกเหล่านี้และหาวิธีจัดการกับมันอย่างมีสุขภาพดี
เพิ่มเติม
- บทความนี้นำเสนอเพียงมุมมองเดียว ยังมีวิธีอื่นๆ อีกมากมายในการจัดการกับความรู้สึกว่างเปล่า สิ่งสำคัญคือต้องค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคุณมากที่สุด
- ลองหาแรงบันดาลใจจากเรื่องราวของบุคคลอื่นที่เคยผ่านประสบการณ์นี้มา
- อย่ากลัวที่จะเปิดใจพูดคุยกับเพื่อน ครอบครัว หรือผู้เชี่ยวชาญ
จำไว้ว่า คุณไม่ได้อยู่คนเดียว
เคล็ดลับเพิ่มเติม
- ลองทำสิ่งใหม่ๆ: การออกจาก comfort zone อาจช่วยให้คุณค้นพบความสนใจใหม่ๆ และเติมเต็มชีวิต
- ตั้งเป้าหมายเล็กๆ: การบรรลุเป้าหมายเล็กๆ น้อยๆ จะช่วยเพิ่มความมั่นใจและแรงจูงใจ
- ดูแลตัวเอง: กินอาหารดีๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก https://medium.com/journal-kita/why-do-we-feel-empty-in-life-heres-what-my-past-taught-me-52e927fe9478